Shake de fructe de padure

     Fructele de padure -zmeura, fragi, coacaze, afine- repezinta o sursa valoroasa de polifenoli, care contribuie la echilibrarea circulatiei sangelui, imbunatateste fluiditatea acestuia si mareste rezistenta vaselor sanguine.
    Si bine inteles multe alte beneficii daca le consumam proaspete sau congelate. Prin preparare isi pierd din proprietati.
      Ingrediente 2portii:
-1 pahar de fructe de padure (congelate),
-1 pahar de lapte, 250ml,

-2 lg miere de albine,
-1plic de zahar vanilat sau 2lg de inghetata de vanilie (optional).
     

      Punem toate ingredientele in blender si le mixam 3-5min, la viteza mare.
      Va iesi un shake foarte gustos si hranitor, un adevarat energizant.